本网讯（通讯员：杨凯）为积极响应大学生心理健康2025年精神卫生活动月的号召，有效缓解学子在学习与生活中的压力，营造积极向上的校园心理氛围，11月19日中午，在王庆春老师的悉心指导下，艺术学院精心策划的“灵韵伽人·悦享当下”瑜伽团辅活动于校园内温情启幕。
本次活动以“灵韵伽人·悦享当下”为核心主题，精准聚焦大学生心理需求，通过专业的瑜伽体式练习、科学的呼吸调节与深度的冥想引导，帮助参与者提升心理韧性、缓解焦虑情绪，实现身心同频共振。
活动现场，轻柔舒缓的音乐缓缓流淌，瞬间驱散了校园的喧嚣。在王老师的专业带领下，同学们首先进行了呼吸调节训练，从腹式呼吸到完全式呼吸法，大家循序渐进地感受气息在胸腔与腹腔间的流转，紧绷的身心逐渐舒展。随后的正念冥想环节，同学们闭目凝神，在老师的引导下进行全身扫描，将注意力聚焦于呼吸与身体的细微感受，在静谧中接纳情绪、释放压力。“阳光透过树叶洒在身上，跟着节奏呼吸的时候，感觉所有的疲惫都被带走了，内心特别轻盈平和。”一位参与同学在休息间隙分享道。
冥想结束后，王老师结合大学生身体特点与精神卫生需求，带领大家练习了一系列基础瑜伽体式。从舒展肩颈的“猫牛式”到稳固核心的“山式站立”，每个动作都强调呼吸与肢体的协调配合，助力同学们在肢体舒展中疏导心理压力。
本次活动特别增设了瑜伽文化与精神健康关联的分享环节，让身心锻炼与文化心理科普浸润相得益彰。王老师为同学们系统介绍了瑜伽的历史渊源、核心哲学思想，以及其在现代社会中对身心健康尤其是精神状态调节的积极影响。结合具体的科学研究案例，老师生动讲解了瑜伽在增强免疫力缓解焦虑情绪、改善睡眠质量、调节情绪状态提升心理韧性等方面的显著作用，让大家对瑜伽助力精神健康有了更全面的认知。希望同学们能通过这次活动掌握减压方法，更能将“平衡与专注”的瑜伽精神融入日常，以更阳光的心态面对学业与生活中的挑战。
此次“灵韵伽人·悦享当下”瑜伽团辅活动，是艺术学院2025年精神卫生活动月的重要组成部分，也是艺术学院创新心理健康教育形式的一次有益探索，将身体锻炼与心理疏导有机结合，为学子搭建了放松身心、滋养心灵的优质平台。未来，艺术学院将以精神卫生活动月为契机，持续深耕心理健康教育工作，不断丰富活动形式、拓展活动内容，以更多元化的载体引导学生关注身心健康，培育积极向上的生活态度，为学子的全面成长保驾护航。
（审讯：许存福 编辑：杨凯）
