本网讯（通讯员：杨凯） 为帮助学院学子科学认知情绪、掌握情绪管理技巧，解锁情绪管理密码，以良好心理状态赋能艺术创作与校园生活，近日，艺术学院组织各班级开展“我的情绪我做主”心理健康主题班会。本次班会聚焦情绪类型解析、负面情绪应对策略、情绪共享实践三大核心内容，通过专业互动讲解、典型案例模拟、沉浸式体验等形式，引导学生正视情绪、管理情绪，做自身情绪的“掌控者”，为校园生活与艺术创作注入温暖“心能量”。
本次主题班会由学院心理联络员姜宜婷老师主导开展，姜老师结合艺术专业特色，以极具艺术感的比喻开篇：“情绪如同调色盘，冷暖色调皆有独特意义，没有好坏之分”。她深入浅出地为同学们解析喜悦、希望、焦虑、愤怒等各类基本情绪，指出积极情绪是艺术创作的“催化剂”，能激发创作灵感与热情；消极情绪则是个人成长的“警示灯”，能帮助大家察觉自身需求与潜在问题。她引导同学们将不同情绪转化为自我认知的“颜料”，把情绪体验融入艺术创作，在人生与艺术的画布上绘出专属独特风景。
针对同学们日常面临的负面情绪困扰，姜老师系统分享了深呼吸放松法、正念冥想、运动宣泄、倾诉沟通等多种科学实用的情绪调节方法，并现场带领同学们进行沉浸式放松体验，让大家直观感受技巧的实操性。参与班会的心理委员们认真学习、积极互动，纷纷表示这些方法简单易学、便于落地，后续可将技巧运用到班级日常心理帮扶工作中，帮助身边同学有效疏导负面情绪。
活动最后，姜老师着重强调情绪交流的重要意义，她提出：“情绪不仅是个人的内心体验，更是连接人际关系的重要桥梁”。随后，各班级组织小组讨论，同学们踊跃分享自身情绪管理经历、调节情绪的小妙招，在倾诉与倾听中释放压力、收获共鸣，深刻体会到有效沟通对维护心理健康的积极作用。24美术学二班心理委员韩中慧在交流中说道：“这次主题班会让我深刻意识到，情绪管理不只是自我调节，更是主动帮助他人的责任。今后我会把学到的情绪管理知识传递给班级每一位同学，和大家一起守护心理健康。”
心理健康是学生成长成才的重要基石，艺术学院始终高度重视学生心理健康教育工作，将其贯穿于育人全过程。此次“我的情绪我做主”心理健康主题班会，既帮助全体学生树立了科学的情绪管理认知，掌握了实用的心理调适技能，也有效提升了学院心理委员队伍的专业素养与服务能力，为维护学生心理健康、构建和谐温暖的校园环境筑牢了基础。
未来，艺术学院将持续深耕心理健康教育工作，开展更多形式新颖、贴合学生需求的心理健康活动，引导全体学子学会管理情绪、善待自我，以积极阳光的心态面对学习与生活，携手共筑健康、和谐、向上的校园心理生态。
（审讯：许存福 编辑：杨凯）
